Jala Neti
Tendo-me munido do material necessário para o Jala Neti, i.e., um pote para Jala Neti:
isto não é um bule!
Decidi começar por efectuar apenas a primeira fase das 3 que compõem a técnica. Consiste em encher o pote acima com um solução salina e despejá-lo numa narina fazendo o liquído sair pela outra narina, enquanto se respira pela boca.
A título de curiosidade as fases seguintes do método consistem em:
fase 2- entrada de água pela narina com saída pela boca.
fase 3- entrada de água pela boca com saída pelo nariz (esta fase deve ser só para craques!).
Mais radical é a técnica sutra neti, que consiste em fazer a mesma limpeza mas usando um fio, que entra pelo nariz e sai pela boca , em jeito de fio dental mas para o nariz.
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